Slučování tréninkových logů

Jinak také slučování souborů tcx. Soubory gpx vám sloučí kdeco (za všechny třeba gpsies). Ale tcx skoro nic. Narazil jsem na tohle vlákno, kde je odkaz na skvělý javový prográmek (CombineActivities.jar), kam dáte dva soubory a vyleze vám z toho jeden sloučený. Jediná podmínka je nainstalovaná JAVA. A k čemu je to dobré? No třeba když si na závod zvolíte Multisport Mode a Garmin Connect vám to rozseká na 5 částí (tři disciplíny a dvě depa), tak si to zase můžete pěkně spojit.

na ukázku MammothMan

ANT+ snímače

Předem mi bylo jasné, že koupě obou snímačů (na kolo a běh) je jen otázka času. Snímač na kolo se bude hodit v zimě nebo třeba při nemoci a snímač na nohu zase na trénink úseků, kdy potřebuji okamžitou zpětnou vazbu o aktuálním tempu. Oba snímače měří i kadenci. Tu na kole nevyužiji. Kdysi jsem to sledoval, ale to bylo v době po úraze a točení nohama na trenažéru bylo skoro to jediné, co jsem mohl tehdy dělat a tak jsem se na to zaměřil. Ale žádný přínos to podle mě nemělo. Sice umím točit nějakou dobu i 100 otáček za minutu, ale je to k ničemu, protože je člověk hned udýchaný a vysoko tepe. Kadence u běhu je pro mě neznámá oblast a i přes pár článků v Triathlete magazine se ji snažit měnit nebudu. Pokud by to někoho zajímalo, mám ji kolem 82 spm (stride per minute).

U snímače na kolo jsem předem věděl, že když ho spáruji s Garminem, stejně se bude rychlost brát z GPSky. Takže jsou dvě možnosti - buď nechat zapnuté GPS a pak je tam ten snímač víceméně jen na ozdobu (využije se v tunelech a na kadenci) a nebo vypnout GPS a pak se berou obě veličiny ze snímače. Ale zase přijdete o profil a trasu.

Očekával jsem tedy stejný systém i u snímače na běh. Ale byl jsem mile překvapen. Po spárování se totiž objeví menu, kde si můžete vybrat, jestli bude aktuální rychlost brána z GPSky nebo ze snímače. Takže můžete mít všechno - trasu, převýšení a vzdálenost z GPS a zároveň přesnou aktuální rychlost ze snímače. Snímač je navíc opravdu miniaturní.

Nový snímač od Garmina a starý od Polaru

Navigace a geocaching

K tomuhle článku jsem se už chtěl dostat dávno. Už byl dokonce rozepsaný i s obrázky. Problém byl v tom, že pokud do toho člověk pořádně nepronikne, může chvílemi navigace působit chaoticky a místo aby vás vedla, tak vás štve. To se mi stalo v létě, když jsem si nahrál do Garmina trasu z Děčína do Liberce, abych ze Železného knedlíka mohl jet na biku. Bez doptání bych se nedostal ani na kraj města. Ne, že by bloudění nemělo něco do sebe, ale tenkrát lehce mrholilo a do Liberce zbýval kus cesty. Teď už vím, v čem je zakopaný pes a tak jestli máte Garmina, který má v menu tu záhadnou volbu "Courses" a jste hračička, čtěte dál. Používám angličtinu, protože ten český překlad Firmware a Garmin Connectu dělal asi někdo, kdo sportu moc nerozumí a nedá se na to koukat.

Prvním krokem je vytvořit vlastní trasu. Nejjednodušší použití navigace je pokud se necháte navigovat zpět na místo startu. To bych na vyzkoušení pro začátek rozhodně doporučil, protože to je docela dobře popsané v návodu a seznámíte se tak s novými obrazovkami (u navigace jsou 4 navíc). Tím, že potvrdíte volbu GPS -> Back To Start, Garmin si z vaší proběhnuté nebo projeté trasy vytvoří trasu opačnou a vede vás po ní.

Další možností je naklikat si trasu v Garmin Connectu (záložka Courses/Aktivity) a pak pomocí tlačítka Send To Device odeslat do zařízení (resp. do ANT Agenta, který to do něj odešle po jeho připojení). V přístroji ji pak najdete zde: Training -> Courses.

Pokud chcete mít trasu i s výškovým profilem, musíte si trasu vytvořit například na GPSies.com a pak ji vyexportovat (stáhnout) ve formátu .TCX. Bohužel pak sice vidíte výškový profil, ale jen část kolem vás a ne celou trasu a vaše místo na ní.. Takže sice zhruba poznáte, jak dlouhý ještě bude kopec, do kterého běžíte, ale už z profilu nevyčtete, kolik dalších kopců vás čeká. Což není moc užitečné. Na obrazovce s profilem navíc nejde zoomovat jako na té s mapou. Pokud byste to přesto chtěli vyzkoušet, po uložení souboru "neco.TCX" ho musíte importovat do Garmin Training Centra a odtamtud odeslat do Garmina.

EDIT 25.2.: Včera jsem jel trasu staženou od jiného uživatele Garmin Connect a profil jsem viděl celý. Asi tedy záleží na tom, odkud je trasa nahraná (Garmin connect: celý profil, GPSies: část profilu).

Takže máme trasu v Garminovi a jdeme na to. :-)

Zapneme přístroj jako obvykle, počkáme až se chytne a pak v menu Training -> Courses vybereme naši trasu a zvolíme Do Course. Hodí nás to do obrazovky, kterou to přidalo ke našim klasickým (tepovka, čas, tempo, západ slunce:) atp.). Na této obrazovce vidíte 4 údaje - Vzdálenost cíle, čas do cíle (vypočítaný podle vaší aktuální rychlosti), vzdálenost do cíle (bývá stejná jako první položka) a čas trasy (jak dlouho už jste na trase). Vlaječka vlevo nahoře znamená, že jste na trase.

navigační obrazovka (na trase)

Šipkami nahoru a dolů se ujistíme, že tam naše původní obrazovky opravdu jsou. Teď bychom mohli zmáčknout Start a vyrazit. Ale ještě než to uděláme, v klidu se podívejte, jak vypadají další přidané obrazovky. Někde mezi těmi původními je zobrazen profil (nebo jen rovná čára, pokud máte verzi bez profilu).

profil trasy

Po stisknutí tlačítka Mode vás to nehodí klasicky do menu, ale do mapy. V této mapě si zkuste zoomování tlačítky nahoru a dolů. Nic jiného se v ní totiž dělat nedá. :-) Zobrazení mapy může být buď takové, že sever je směrem nahoru (jako na obrázcích) a nebo bude nahoru směřovat šipka vašeho pohybu. V tom případě ale celá mapa stále rotuje a není to podle mě moc přehledné. Změnit se to dá zde: Settings -> System -> Map -> Orientation.

mapka

Po dalším stisku tlačítka Mode vás to hodí pro změnu na kompas, který je sice pěkný, ale to je tak všechno. Moje zkušenosti jsou takové, že dlouho ukazuje správně, ale jakmile dorazíte někam, kde opravdu potřebujete vědět, kam odbočit, Garmin napíše "Off Course - Enter" a jste v pytli. Kompas kromě směru, kterým byste se měli vydat ukazuje i vzdálenost do cíle a předpokládaný čas zbývající do cíle.

kompas (na trase)

Po dalším stisku Mode se dostanete do menu a po ještě jednom zpět na navigační obrazovku. Nyní můžete zmáčknout Start a vyrazit.

Kompas funguje dobře u tras, jako je ta první na následujícím obrázku. Tj. na trasách, kde se jednotlivé části trasy k sobě nepřibližují na vzdálenost menší, než je vaše vzdálenost od trasy v případě sejití z ní. Pokud budete na druhé trase z obrázku, tak se ve vyznačeném místě může stát, že vás to nebude navigovat dál po trase, ale po vyznačené šipce, tj. zkratkou. A to i přesto, že jste stále na trase.

příklady tras

To, že Garmin nenaviguje k místu, ze kterého jste sešli z trasy je dvojsečné. Je to výhoda, pokud bloudíte v lese a umíráte hlady, protože se dříve dostanete do cíle (navíc je vodítkem zmenšující se vzdálenost do cíle). Ale může to být i nevýhoda, pokud chcete proběhnout nějakou naplánovanou klikatící se trasu celou nebo třeba něco "nakreslit" svým během. Zatímco hlady jsem ještě nikdy neumíral, klikatých tras už jsem pár naplánovaných měl. To kreslení během vypadá možná lehce infaltilně, ale je to bezva zpestření. Člověk nemyslí na tepy a rychlost, ale na to, aby nepřetáhl hlavu a pod. :) Navíc tak objevíte nová místa pro běhání, protože tamtudy vedete trasu při plánování a pak tam tedy i doběhnete (s mým návodem určitě :-D).

Třetí trasa na obrázku je podobný případ jako druhá. Pokud se odchýlíte trochu, navede vás to zpět. Ale pokud víc, může vás to navést na opačný konec trasy (nebezpečné například v případě, že běžíte kolem přehrady :-D).

příklad GPSArtu :D

Obrazovky po sejití/sjetí z trasy vypadají následovně. Na hlavní navigační obrazovce není už vzdálenost do cíle, ale vzdálenost k trase. Vedle ní je čas k trase. Spodní dva údaje se nemění.

navigační obrazovka (mimo trasu)

Mapka zůstala stejná. Případ na obrázku je situace, kde jsem byl mezi domy se špatným signálem a Garmin to vyhodnotil jako sejití z trasy. Tlustá čára je plánovaná trasa, tenká je záznam vašeho pohybu a šipka jste vy.

mapka (přiblížená)

V kompasu je stejně jako v hlavní navigační obrazovce vzdálenost k trase a čas potřebný k jejímu dosažení. Šipka ukazuje směr k trase. Následující obrázek nekoresponduje s mapkou výše. Aby odpovídal situaci na mapce, musela by šipka ukazovat doleva.

kompas (mimo trasu)

Vzhledem k výše napsanému (problémy se ztrátou trasy i při mnoha chycených satelitech a následná poblázněná šipka kompasu) nedoporučuji kompas používat. Na orientaci bohatě stačí mapka. Nemá sice tak velkou šipku, ale když ji patřičně přiblížíte, orientovat se podle ní dá dobře.

mapka bez přiblížení

a s přiblížením (cca 5x)

Další možností, vhodnou hlavně pro Geocaching, je nechat se navigovat na konkrétní polohu. Nejdříve uložíme aktuální polohu: GPS -> Save Location (musíte mít signál) a pak natvrdo změníme souřadnice: GPS -> Go To Location, vybereme tu uloženou a ručně přepíšeme na požadované souřadnice. Pak jen zvolíme GPS -> Go To Location -> vybereme tu požadovanou a zvolíme Go To. Pak nás to naviguje přímo na ten bod vzdušnou čarou. Je to trochu piplačka a proto tam mám jen jeden bod a to místo kde bydlím. Může se tak kdykoliv podívat, jak to mám daleko domů. :-)

Quick Release Kit

Pokud máte pocit Déjà vu, máte ho správně. Tenhle fotočlánek je mladší brácha tohoto. Původní Quick Release Kit bohužel není s novým Garminem kompatibilní a tak jsem objednal nový. 910XT je tak pěkně tenký, že je až skoro škoda to kazit touto vychytávkou, ale je to praktické, tak jsem do toho nakonec šel.

V balení byly kromě řemínku a redukce na spodek Garmina i dva držáky na kolo, tak jsem je rovnou namontoval na obě kola.

Kuota

a Šírer

Multisport Mode

Slíbil jsem kamarádovi, že mu vysvětlím multisport Mode na Garminu. Dal jsem dohromady návod a když už ho mám, hodím ho sem, kdyby se to někomu hodilo. V manuálu je to tragicky zkrácené a sice se na vše dá přijít metodou pokus omyl, ale sezóna začala a na omyly není čas. :-) Postup je pro Krušnomana, tj. pro triatlon by místo prvního běhu bylo plavání, jak je to i nastaveno z výroby. Postup je shodný pro Garminy 310XT a 910XT. Liší se to jen v tom, že u 310XT bude cyklistika jako "kolo" a u 910Xt jde nastavit, které kolo to bude, tj. u mě třeba "Kuota".

Nastavení

MODE -> Trénink -> Automatický komb. trénink
Z výroby jsou nastaveny tři disciplíny - plavání, kolo a běh. Vyber plavání, stikni Enter a nabídne ti to volby změnit, vložit a odstranit. Dej změnit a změň to na běh. Teď bys měl mít popořadě: běh, kolo a zase běh. Pokud ne, stejným postupem změň.

obrazovka pro nastavení Auto Multisport mode

Dole je pak volba "Včetně změny" - to je debilní překlad a má to být "Včetně depa/přechodu" Pokud tuto možnost zaškrtneš, budeš mít pak v záznamu 5 úseků: běh, 1. depo, kolo, 2. depo a zase běh. Když to nezaškrtneš, budeš mít jen běh, kolo a běh. Každému vyhovuje něco jiného, já si dávám včetně dep, abych věděl čistý čas běhu a kola a kolik času jsem prokecal v depu. :-)) Když budeš mít tohle nastavené (tři disciplíny a volbu "depo), můžeš startovat.

Použití

MODE -> Trénink -> Automatický komb. trénink

Vyber "Start Multisport" (česky možná jinak) a Enterem potvrď. Napíše to něco jako "Začni běh". Teď je Garmin připravený vystartovat a ty bys měl taky. :) Ještě se nic neměří, ale jakmile stiskneš Start, měření začne. Už je ale vidět multisportovní obrazovka, která se automaticky přidala a bude tam po celou dobu závodu. Je na ní druh sportu (dobrá rychlá kontrola, jestli jsi třeba nezmáčkl omylem Lap a místo plavání už nejsi podle garmina v depu), dále celková vzdálenost a celkový čas od startu. To se hodí pak na běhu, protože víš, na jaký cílový čas běžíš. Všechny původní obrazovky pro všechny sporty zůstávají zachovány.

Jsme tedy na startu a máme multisportovní obrazovku pro první sport. Další sekvence stisku tlačítek je následující:

Start Multisport - jsi připraven na startu (už jsme potvrzovali, ale pro přehled to tu ještě jednou uvádím)

Start - startuješ a hodinky začínají měřit

Dobíháš do 1. depa a mačkáš Lap. Tím se končí měření běhu a začíná měření depa (Start se v den závodu už vůbec nemačká, leda bys třeba píchnul a chtěl to mít stoplé)

Vybíháš z depa a zase Lap a tak dále...

...dobíháš do cíle a v cíli mačkáš zase Lap.

Když zmáčkneš omylem Stop, nic se nestane, ale pak dej hned Lap. Po stisku Lap v cíli napíše "Konec multisportu" (nebo něco podobného) a můžeš si jít dát pivo. :-)

Doplňující informace

V tomto multisportovním režimu nejde tlačítkem Lap ukládat mezičasy (například na Krušnomanovi po každém kole druhého běhu). Tlačítko Lap zde slouží pouze k přepínání mezi disciplínami.

Do Garmin Connectu se závod uloží po částech. Dá se to spojit, ale to by bylo na další návod.

takto vypadá závod v GC

Doporučuji i přečíst si komentáře pod článkem.

Ruční režim

Pro úplnost uvedu ještě ruční multisportovní režim. Jeho výhodou je možnost ukládat jednotlivá kola, nevýhodou "náročnost" obsluhy.

Začneme klasicky během (kde můžeme tlačítkem Lap ukládat mezičasy). Na konci běhu stopneme trénink tlačítkem Stop, dlouze podržíme Mode a vybereme kolo. Jakmile nasedneme, spustíme opět stopky tlačítkem Start. Po kole stejným způsobem přejdeme zpět na běh. Tato metoda umožní mít přesně změřený běh i kolo (popř. plavání), ale musíte si v depu najít čas na dlouhé držení tlačítka Mode.

Tento způsob jde použít i bez tlačítka Start/Stop, tj. že z běhu jen podržením tlačítka Mode a výběrem kola plynule přejdete na kolo. Ale první způsob mi přijde lepší a rychlé dva stisky tlačítek skoro žádný čas nezaberou a pozornosti moc nevyžadují.